czy od

Panie RGS to już ty powinieneś sam czuć po tylu dietach czy tyle węgli tobie starcza, zresztą to ile czego jeść to powinno być uzależnione od twoich celów , jeśli skończyłeś CKD i chcesz poprostu normalnie zbilansowanie jeść i ćwiczyć to ja bym w trneoingowe dał koło 4gr węgli a w nietreningowe według potrzeb i świete słowa nie łącz dużej ilości [...]

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html wrzuć ankietę z działu i całość diety, nie da się ocenić jej na podstawie jednego czy dwóch posiłków. Ogól się liczy. PO treningu dałabym coś konkretniejszego niż twaróg i kefirek z którego "czerpiesz" białko. Masło orzechowe od czasu do czasu

ej a czy Creapure Ultimate'a rozni sie czyms od Creapure HiTeca lub Treca (oprocz ceny oczywiscie) ??? !!! To have Perfect Body You must have Perfect Mind !!! !!! Champions are Made not Born !!! ################## #Barlinek Rulezz# ################## !!! RURU PASZCZU Rulezzz !!!

u mnie na początku było tak :d zaczynałem od stopnia w ktorym nie dawałem rady ani razu sie podciągnąć :D robiłem tak - podciągalem się z lekkiego wyskoku dzięki czemu robiłem jakieś 5 powt. a większość energi traconej była na opuszczanie .<ćwiczenie te robiłem w każdym wolnym momencie jak mi się nudziło i w ogole> tak porobiłem z 3-4 dni i [...]

ja tez jem tunczyka z oliwka z oliwek przed snem, czy to znaczy z od tego tak szybko odklada mi sie tlszczyk na brzuchu ???

to sa opaski do stabilizowania rzepki jesli akurat z nia sa problemy.natomiast ta od dr levina to wątpie czy nawet do tego sie nadaje

Od poniedzialku lece z tym koksem ;) zobaczymy czy dobrze klepie :D.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/144bcb3b91104568a07eef462908fcc6.jpg Zmieniony przez - boczek w dniu 2012-11-09 10:18:16 Zmieniony przez - boczek w dniu 2012-11-09 10:19:19

no widze że w dłoni ci się złamał od małego palca - hmm jak to się nazywało .... paliczek I rzędu - czy to za daleko ja osobiście bym to złożył ... - jak - nie wiem neistety będę chyba miał fakultet z chirurgii ręki - może tam powiedzą zapytaj Jagny - jest chirurgiem - pomoże , jak co to poinstruuje jak to zrobić drutek Kirchnera

[...] bilans kaloryczny i nic nie poleci. To co chcesz trenowac zależy od Ciebie,jak już Ci wcześniej pisali. Krav Maga nie jest stylem a systemem Sambo z kolei ma kilka odmian(combat,pod mma,pod grappling). "Ruskie uderzane zapasy" to dośc dziwne pojecie zważywszy na to że w sambo jest wiele technik rodem z judo,savate czy ju-jutsu

[...] napięcia do maksymalnego rozciągniecia a w tym przypadku tego nie ma. Łokieć kierujesz w stronę kręgosłupa aby zbliżyć jak najbardziej przyczepy najszerszego starając sie nie skręcać ciała czyli nie może to niezbyt poprawne określenie ale: aby staw ramienny nie cofał się czy też skręcał. Zmieniony przez - Marcin4_ w dniu 2010-11-17 14:49:59

ja tam z tym wiekszego problemu nie mam ze mi sie przelewa :P jakos tego nie czuje wg :P ale czytałem gdzieś ze potem od picia duzej wody i duzego posiłku mozna brzuch rozciagnac to tez prawda ;D ?\czy zwykle piepszenie o szopenie :P ?

ja go obecnie biorę , zaczynałem od 1 miarki po 2 tyg już 1,5 powoli zbliżam się do 2 miarek. Wg mnie bardzo dobry środek - bardzo dobra koncentracja podczas treningu - czasami wydaje mi się że podczas ćwiczeń wyłączam się i jestem skupiony tylko na ćwiczeniu. Moc troszeczkę odczuwalna, ale nie tak jak to jest zawsze przy reklamach preparatu bo to [...]

[...] ciężaru. Przy drążku załóż sobie pewną ilość powtórzeń(na początek może być 15) i rób tyle serii aż tą ilość osiągniesz. Staraj się też dopracowywać dietę. Na razie nie wiem czy jest sens robić redukcję, ja po prostu bym ograniczył spożywanie węgli, podbił białko i delikatnie masował, dodając ew. jakieś aeroby. Zmieniony przez - Tjujka w dniu [...]

Każdy człowiek jest inny i powinieneś poradzić sie specjalisty, musisz sam zobaczyć czy jesteś gotowy od szybkiego marszu po trucht do biegania :) Pozdrawiam !

niema tu żadnej diety w styl owocowa, ducana czy coś w tym stylu, musis się wysilić o obliczyć Swoje zapotrzebowanie kaloryczne i od tego wychodzisz

[...] 201 cm Zasięg: 206 cm ------------- -------------------Zasięg: 203 cm Bilans: 27win 0loss ----------------------------Blians: 42win, 2loss Waga: 112 kg -----------------------------------Waga: 110 kg Może ktoś powiedzieć czy Kliczko walczył już z kimś wyższym od siebie? : ) Zmieniony przez - Motii w dniu 2012-05-13 18:35:55

a jak to jest z tymi proporcjami bo ja na około 171 mam 101 cm od stóp do bioder / pasa a więc to jest norma czy góra mi jeszcze podrośnie ??

no bede sobie brał do szkoły kurczaka z ryżem i na przerwie sobie wszamie:P a porównywanie cukierków do twarogu jajek płataków owsianych czy ryby to juz lekka przesada;) dieta z dupy łatwo powiedzieć gorzej wytłumaczyć a to ze pytam z góry zakladając swoją racje to tylko chęć poznania czyjegoś zdania:P wasze zdanie jest na "nie" a moje [...]

A jakieś odżywki, suplementy brać teraz czy później?? (bo gdy wcześniej ćwiczyłem to brałem od razu na początku)

warto czy nie to zależy od twoich brakoów